كيف تشعر بالرضا وزيادة الطاقة

هل تشعر بالإحباط بسبب العودة إلى المدرسة أو العمل؟

مع بداية عام جديد، غالبًا ما نشعر بمزيج من البهجة والسرور تجاه القرارات والفرص الجديدة التي قد تنتظرنا، إلى جانب بعض كآبة العطلات. تُحمل نهاية العام معها بعض الراحة والاسترخاء، ونحن نتطلع إلى عطلة الصيف، ونستمتع ببعض الوقت الذي نحتاجه بعيدًا عن روتيننا المعتاد.

بمجرد انقضاء العطلة الصيفية وعودتنا إلى روتين العمل أو الدراسة مع أطفالنا أو أنفسنا، من الطبيعي أن نشعر باكتئاب العطلة. نشعر بشوقٍ للاستمتاع بهذا الاسترخاء والاستراحة من جديد. إن تجديد نشاطنا ونشاطنا يُساعدنا على الاستعداد للعام الجديد.

كيفية الشعور بالسعادة وتعزيز الطاقة

إن تهيئة أنفسنا لبدء يومنا بنشاط يُلهمنا ويدعم طاقتنا. إيجاد ما يُناسبك هو الأساس. بدء يومك بنشاط كالمشي أو الجري، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو التأمل، أو أي نشاط يُناسبك، يُمكن أن يكون أداة تحفيزية رائعة. روتيننا الصباحي يُلهمنا ويُحفزنا لليوم التالي. إن تهيئة ما يُناسبك يُساعد على تحديد يومنا ويمنحنا الطاقة العاطفية والجسدية اللازمة لروتين مُزدحم.

ما نأكله ونستخدمه كوقود يومي يُساعدنا على إمدادنا بالطاقة ويؤثر على صحة أمعائنا. أمعائنا مسؤولة عن المزاج، والمناعة، وصحة الدماغ، وغيرها الكثير. أسهل طريقة للحصول على دفعة طبيعية هي من خلال غذائنا، سواءً من خلال الأطعمة الكاملة أو المكملات الغذائية النباتية. العناية بأمعائنا باستخدام البريبايوتيك والبروبيوتيك تُساعد في الحفاظ على صحة ميكروبيوم الأمعاء، وهو عنصر أساسي للطاقة والأداء.

لماذا تساعد الراحة والاستشفاء على تحسين الطاقة والمزاج

الحصول على قسط كافٍ من الراحة والتعافي جزءٌ أساسيٌّ من قدرتنا اليومية على الطاقة. يساعد اتباع روتين نوم واستيقاظ منتظم على ضبط إيقاعنا الداخلي وساعتنا البيولوجية، ويتيح وقتًا كافيًا لإعادة شحن العقل والجسم. إنها خطوة بسيطة، ولكن تطبيقها ليس سهلًا دائمًا في ظل انشغالات العمل أو الحياة الأسرية. إن بذل قصارى جهدنا لإيجاد ما يناسبك وتحديد أوقاتٍ يُمكنك دمجها في روتينك اليومي هو بدايةٌ رائعةٌ للحصول على المزيد من الطاقة وتحسين مزاجك وصحتك.

العثور على وقود الإلهام الخاص بك

ما نقضي معظم أوقاتنا في فعله يُحدد هويتنا، ويُغذينا ويُعلي من معنوياتنا. إن تضمين ما نُحبه يُشعرنا بالسعادة، ويُغذي عقولنا، ويُعزز صحتنا العاطفية ويُعزز مخزون طاقتنا. يختلف مصدر إلهامك من شخص لآخر، فعملك، وعائلتك، وهواياتك قد تُلهمك. إن تضمين مصدر إلهامك في حياتنا اليومية وأسبوعنا هو العنصر الأساسي لتحفيزنا ومواصلة تقدّمنا نحو العام الجديد وما بعده.