كيف يمكنني أن أبقى تبقي تنشيط وتركيز عندما أكون مشغولًا ومتوترًا؟

مرهق، مجهد، و هل لا يزال هناك المزيد؟ أجل، جميعنا مررنا بذلك. إنه أمرٌ طبيعيٌّ للكثيرين هذه الأيام. من منا لا يفعل شيئًا؟ 3 أو أشياء أكثر في نفس الوقت تقريبًا طوال اليوم طويل. إنه منحدر زلق، وفجأة تجد نفسك تؤدي مهامًا متعددة ليلًا ونهارًا، سبعة أيام في الأسبوع، وتتقنها. حسنًا... في معظم الأوقات. إذا أصبحت خبير عندها ستفهم مقدار الطاقة والتركيز اللازمين. ستفهم أيضًا اعرف الإحباط الناتج عن المحاولة للحفاظ على طاقتك، والبقاء مركزًا، و اجتياز كلهم "لماذا لا أستطيع أن أتذكر تلك اللحظات.

المستمر والممتد المطالب من نمط حياة مزدحم ومليء بالضغوط يستطيع بسرعة كبيرة وضعك داخل عجز الطاقة.  في هذه الأوقات، يستمد جسمك العناصر الغذائية التي تناولتها فقط أكلت و وكذلك العناصر الغذائية التي كانت تم تخزينها كنسخة احتياطية.

إذا تركت الطعام لفترة طويلة، فإن التعب والإرهاق هما أول علامات أنك تفتقر إلى الطاقة.  بالإضافة إلى جسدك، يحتاج عقلك أيضًا إلى الوقود حتى تتمكن من الحفاظ على التركيز والوضوح - صعب بشكل خاص عندما الحياة مستمرة في التحرك مع احتمال ضئيل للانقطاع. ربما انت يملك شعرت أيضا التأثير الذي يخلفه على أعصابك - مثل الشعور بالتوتر بشكل متزايد، أقل تسامحًا، وأكثر انفعالًا، و القلق المفرط بشأن الأشياء التي ليس لديك سيطرة عليها.

في مثل هذه الأوقات، الجسم تبدأ الغرائز الطبيعية في الظهور، الشيء التالي الذي تعرفه هو أنك الصيد أي شيء يُعطي طاقة فورية. هنا تكمن الرغبة الشديدة تظهر. عندما نحن جائعون، متعطشون، أو مجرد إرهاق شديد، فالأطعمة هي التي تعطي لحظة يضرب أننا نلجأ إلى: طعم رائع ومحفز الأطعمة مثل القهوة، مشروبات الطاقة وتلك الحلوى اللذيذة المخدرات نحن يتصل سكر.

ال عظيم أخبار يكون هناك طرق ل ادعم جسدك وعقلك للقيام بذلك حياتك المزدحمة أصبحت أكثر قابلية للإدارة.

ابدأ بـ:

تناول الطعام الجيد:

1. إذا ظهرت الرغبة الشديدة - تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات الطبيعية مثل المكسرات والبذور والزبيب والفواكه الطازجة
2. تجنب المنبهات مثل القهوة ومشروبات الطاقة والسكريات المكررة - فقد تفقد بسرعة عدد أكواب القهوة التي تناولتها في يوم واحد
3. إذا كنت تتناول الكثير من الكربوهيدرات، فاستبدلها بالبروتين بدلاً من ذلك
4. لا تتخطى وجبات الطعام - وخاصة الإفطار والغداء
5. لا تفرط في تناول الطعام وجبة الأوقات - تناول الطعام حتى تشعر بالشبع بنسبة 80%

يمارس:

1. ركز على مهمة واحدة في كل مرة وتخلص من عادة تعدد المهام. يمكن يؤثر سلبًا على الدقة والأداء مع زيادة التوتر - ناهيك عن الوقت الضائع في التبديل بين المهام
2. أعط عقلك فترات راحة قصيرة
3. ضع جميع الشاشات/الأجهزة بعيدًا عن متناول الأطفال لمدة ساعتين على الأقل يوميًا
4. ابحث عن طرق لإيقاف جهازك العصبي وعقلك، مثل ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، والتأمل، والاستمتاع بصحبة جيدة وما إلى ذلك
5. امنح نفسك الإذن بالتواجد في اللحظة الحالية، ثم افعل ذلك - تدرب كل يوم

إذا كان لديك يوم مزدحم ومليء بالتوتر نمط حياة مع الكثير من المسؤوليات و إذا كنت بحاجة إلى البقاء في لعبتك، فسوف تحتاج إلى بعض الدعم.تتضمن حزمة الطاقة الخاصة بنا لأسلوب الحياة المجهد ما يلي: 3 منا مفضل منتجات للحصول على دعم إضافي للقوة ل مساعدتك على الشعور:

1. نشيط جسديًا وعقليًا
2. مستقر - دعم عاطفي ومرن
3. يُحذًِر - سريع التركيز، الوضوح، التركيز

كيف يعمل؟

لو إذا كان ضغطك اليومي يرهقك، فإن حزمة الطاقة لدينا تحتوي على 3 مكملات غذائية رائعة للمساعدة في دعم مستويات الطاقة الطبيعية لديك: Brain Fuel Nootropics لدعم احتياجات الطاقة والتركيز عند الطلب، وSpirulina للمساعدة في الحفاظ على مستويات الطاقة الصحية، وفيتامينات B لدعم التمثيل الغذائي الطبيعي وإنتاج الطاقة.

مُنشطات العقل: يجمع بين سبيرولينا و enXtra® لـ مكمل غذائي خالٍ من الكافيين مع تأثير يدوم حتى 5 ساعات*. EnXtra® (ألبينيا جالانجا) مُكوِّن نباتي فريد من نوعه، مُنشِّط للدماغ، يُؤثِّر في نفس اليوم على يقظة الدماغ، والتركيز الذهني، والطاقة. كما يُساعد على تهدئة قلق الأداء، مع الحفاظ على التركيز واليقظة.

سبيرولينا نشط بيولوجيًا: غذاء خارق غني بالعناصر الغذائية، غني بالعناصر الغذائية الأساسية. عند تناوله كجزء من نظام غذائي صحي متنوع، يوفر هذا البروتين النباتي الكامل مزيجًا قويًا من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة، مما يساعد على الحفاظ على مستويات طاقة صحية طوال اليوم.

فيتامينات ب:يعتبر مركب B الخاص بنا مزيجًا حاصلًا على براءة اختراع فريدًا من نوعه، يتم الحصول عليه من براعم الكينوا عالية الجودة المزروعة عضويًا، في تركيبة أكثر تركيزًا بمقدار 100 مرة من تناول براعم الكينوا وحدها. إنه أيضا غني بمجموعة كاملة من فيتامينات ب في تركيبة عالية التوافر البيولوجي، ل لضمان النمو والتطور السليم للجسم ووظائفه. كما أن فيتامينات ب ضرورية لإنتاج الطاقة، تقليل التعب والإرهاق، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل هذه التركيبة خيار طبيعي قوي للمساعدة في الحفاظ على طاقتك طوال اليوم.

أفضل ما في الأمر؟ وفر 27.60 دولارًا على هذين المكملين الرائعين بشرائهما من متجرنا. حزمة الطاقة لأسلوب حياة مرهق.