كيفية تحقيق العافية اليومية

التغيير الموسمي والعافية اليومية

مع تغير الفصول، تبدأ أيامنا بالامتداد مع زيادة ساعات النهار، وتقصر ليالينا. ونشعر بعودة إيقاع الربيع المزدحم. بالنسبة للكثيرين منا، يُعدّ هذا انتقالًا مُرحّبًا به إلى أيام أخف وأطول مليئة بأشعة شمس الربيع الدافئة. غالبًا ما يُضفي تغير الفصول وتيرة جديدة على روتيننا اليومي، مما يُضيف المزيد إلى قائمة مهامنا لتتناسب مع العمل والأسرة والالتزامات الأخرى في حياتنا الطبيعية الجديدة.

يمكن أن تستفيد صحتنا اليومية من دعم إضافي خلال هذه الفترة، مما يساعدنا على الحفاظ على صحتنا والعناية بأنفسنا عندما نكون في أمس الحاجة إليه. قد يكون الانتقال إلى الربيع صعبًا عادةً على من يعانون من الحساسية وضعف المناعة، وفي ظل وضعنا الطبيعي الجديد، حيث قد يؤثر علينا التوتر وقلة النوم بشكل أكبر.

طرق بسيطة يومية لتعزيز المناعة

1. إيجاد الهدوء - الراحة والتعافي في حياتنا وخلال أسبوعنا، يساعدنا على البقاء بصحة جيدة والحفاظ على أداء جهازنا المناعي بأقصى طاقته. استعادة الهدوء جزء أساسي من الحفاظ على الصحة. أي شيء يُساعد على استعادة هدوئك الداخلي، يجب أن يكون جزءًا أساسيًا من أسبوعك. سواءً كان ذلك الانتقال من صالة الألعاب الرياضية إلى اليوغا، أو ربما قضاء وقت هادئ بعيدًا عن المنزل أو قضاء وقت في الطبيعة. ولكن تأكد من تخصيص وقت للاستمتاع به واستعادة الهدوء إلى أسبوعك.
2. نوم جيد - الحصول على قسط كافٍ من النوم (7-9 ساعات) وفي الوقت الأمثل ضروري للصحة العقلية والجسدية. حاول اتباع روتين صحي قدر الإمكان، فالنوم بين الساعة 10 و11 مساءً يساعد على اجتياز مراحل النوم الخمس، من حركة العين غير السريعة (NREM)، وحركة العين السريعة (REM)، والنوم الخفيف، والنوم العميق، والأحلام. ليس فقط إجمالي ساعات نومنا هو المهم، بل إن الوقت الذي نخصصه لكل مرحلة من مراحل النوم هو ما يفيدنا أكثر من أي شيء آخر، فهو يساعد على تعزيز صحة المناعة، وصحة الأمعاء، وتحسين المزاج، ومستويات الطاقة.
3. بما في ذلك الأطعمة الكاملة - يساعد هذا على تعزيز امتصاص العناصر الغذائية والألياف، مما يساعد في دعم البريبايوتك الطبيعي، ويغذي صحة أمعائنا، ويعزز المناعة، والمزاج، وبالطبع مستويات الطاقة لدينا التي تعمل كوقود لليوم التالي.
4. دعم المناعة اليومية – باستخدام مكونات نباتية معروفة، مثل البلسان وأوراق الزيتون، لحماية مناعية يومية قوية، ومكونات غذائية كاملة مُجرّبة علميًا، مثل NZ Livaux®، وهو ثمرة كيوي ذهبية نشطة بيولوجيًا غنية بالبوليفينولات القوية، وفعالية فائقة في الحفاظ على صحة الأمعاء والمناعة. مكونات طبيعية فعالة وقوية لتعزيز صحتنا اليومية ودعمها.

مشتمل مقاومة فيروس لايف ستريم كحماية يومية، بفضل تأثيره المزدوج على الأمعاء والمناعة، يُمكن أن يُساعد في دعم المناعة. يعمل فيرو ريزيست، ذو التأثير المزدوج الفريد، كمضاد حيوي فائق لصحة البكتيريا المعوية، بالإضافة إلى دعم الاستجابة المناعية اليومية للجسم.

ليفو®، المكون الغذائي الكامل النشط بيولوجيًا من نيوزيلندا، هو مكون مُجرّب علميًا لصحة المناعة والأمعاء. يتميز ليفو بتأثيره الفائق على بكتيريا الأمعاء البرازية (F. Prau)، وهي سلالة بكتيريا معوية مفيدة تُعدّ أساسية لصحة الأمعاء ووظائف المناعة. يرتبط انخفاض مستويات F. Prau عادةً بمشاكل معوية مستمرة وصحة مناعتنا بشكل عام. F. Prau هي سلالة بكتيريا حيوية للصحة العامة واستجابة صحية في الجسم.

ما يصل إلى 80% من خلايا المناعة لدينا موجودة في الأمعاء. نسبة بكتيريا الأمعاء وتوازنها
ترتبط ارتباطًا وثيقًا باستجابتنا المناعية في الجسم.يوفر Livaux® التأثيرات المناعية والأمعاء والرفاهية التالية:

• يقوي جهاز المناعة (خط الدفاع الأول والثاني)
• يساعد على وظيفة البكتيريا المعوية الصحية
• مصدر طبيعي لفيتامين سي والبوليفينول والألياف
• لا يحتوي على ألوان أو نكهات أو محليات أو مواد حافظة اصطناعية

تحقيق العافية في فصل الربيع واليوم

إن تضمين بعض التمارين البسيطة والمفيدة أسبوعيًا يُساعد على ترسيخ عادات صحية ودعم صحتنا بشكل مستمر. كما يُساعد على حماية مناعتنا يوميًا لدعمنا على مدار العام عندما نحتاج إلى مغذيات ومكونات إضافية تُعزز صحتنا، مما يُؤدي إلى حماية مناعية إضافية ودعم على مدار العام.