الأمعاء Lovin 'Sanerkraut Brownies

لم يخطر ببالك قط إضافة مخلل الملفوف إلى كعكة براوني، ولكنه فعال! مخلل الملفوف غني بالبروبيوتيك لاحتوائه على بكتيريا حية نافعة تُساعد على دعم توازن ميكروبيوم الأمعاء. أضف المزيد من المكونات المفيدة للأمعاء، مثل الجوز واللوز والبذور المختلطة، لتحصل على وجبة لذيذة ومغذية تُعزز صحة أمعائك وجهازك المناعي وهضمك.

غوت لوفين مخلل الملفوف براونيز

مكونات:

• 400 غرام من التمر منزوع النوى
• 1 ملعقة كبيرة من الماء المغلي
• 80 غرام من اللوز المطحون
• 80 جرام بذور مختلطة
• 60 غرام من مخلل الملفوف، مفروم ناعماً
• 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو
• نصف ملعقة صغيرة من ملح البحر

التزيين:
حفنة من جوز البقان
رش مسحوق الكاكاو

الاتجاهات:
افرمي مخلل الملفوف ناعماً.

أضف التمر واللوز المطحون ومسحوق الكاكاو والماء والملح إلى محضرة الطعام. اخلط المكونات حتى تتماسك. أضف مخلل الملفوف.

بطّن قالب خبز بورق زبدة. انقل خليط البراوني واضغطه جيدًا بيديك حتى يتوزع بالتساوي. بعد توزيع الخليط بالتساوي، اضغط قطع البقان على سطح البراوني.

ضعيها في الثلاجة حتى تتماسك البراونيز لمدة 30 دقيقة.

أخرجها من الثلاجة وقطّعها إلى مربعات للتقديم. بالهناء والشفاء!