عصير معزز الطاقة الاستوائية

هذه الوصفة سهلة التحضير للغاية بمكونات يومية يمكنك حفظها في المُجمد، وهي غنية بالطاقة بفضل مكونها الغذائي القوي - السبيرولينا. زيّنها ببذور الشيا أو القنب، ويمكنك تحليتها بالفانيليا أو شراب القيقب إذا رغبت. إنها رائعة للفطور، أو كوجبة خفيفة، أو في أي وقت تحتاج فيه إلى دفعة من الطاقة.

مكونات:

• موزة كبيرة مجمدة - مقشرة ومقطعة إلى قطع ومجمدة في اليوم السابق

• نصف كوب من المانجو المجمد - أو الأناناس المجمد

• نصف حبة أفوكادو ناضجة منزوعة البذور

• نصف كوب من السبانخ الصغيرة - أو الكرنب

• 1 - 1 ¼ كوب من حليب اللوز - أو حليب نباتي حسب اختيارك

• ملعقة صغيرة من مسحوق سبيرولينا الحيوي من لايف ستريم



خياري:

• ملعقة كبيرة من بذور القنب - أو بذور الشيا

• 1-2 ملعقة صغيرة من شراب القيقب - أو رشة من مسحوق ستيفيا

• ¼ ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا



الاتجاهات:

في الخلاط عالي السرعة، أضيفي جميع المكونات بالترتيب المذكور أعلاه، بدءًا بكوب واحد من حليب اللوز (أو الحليب النباتي المفضل).

اخلط بسرعة عالية حتى يصبح المزيج ناعمًا وكريميًا. إذا كان الخلط صعبًا، أضف المزيد من الحليب، حتى نصف كوب إضافي.

تذوق وعدّل، أضف المزيد من المُحليّ للحصول على عصير أحلى، أو أضف بعض مكعبات الثلج للحصول على قوام أكثر رغوة. اخلط المكونات مرة أخرى بعد كل إضافة، ثم قدّمها فورًا.