تفتت التفاح مع مزيج من مضادات الأكسدة الفائقة التوت

مكونات

كرامبل التفاح والتوت من لايف ستريم، بمزيج التوت الفائق، يُدفئ أمسياتك الشتوية بشكل طبيعي، ويُغذي صحتك بتوت لذيذ، مُعززًا صحتك المضادة للأكسدة. غني بفوائد التوت، ليمنحك جرعة من العافية.

• 6 تفاحات من نوع برايبورن أو غالا من نيوزيلندا
• ملعقتان كبيرتان ممتلئتان من شراب التمر أو شراب القيقب
• نصف ملعقة صغيرة من القرفة
• نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
• ملعقتين كبيرتين من الماء
• 3⁄4 كوب من الشوفان المطحون (خالي من الغلوتين إذا لزم الأمر) أو رقائق الحنطة السوداء
• 3⁄4 كوب من دقيق الحنطة السوداء
• ملعقة صغيرة من القرفة
• 3⁄4 كوب سكر جوز الهند
• 3⁄4 كوب زيت جوز الهند (سائل)
• ملعقتين صغيرتين التوت السوبر لايف ستريم
• 1 وعاء من زبادي جوز الهند العادي