NZD
Aud
المجموع: $0.00
الضرائب والشحن المحسوب عند الخروج
شريط الإفطار الطاقة
إفطار
وقت التحضير
- 15 دقيقة
يخدم
- 4
مكونات
- كوب واحد من التمر منزوع النوى
- 1 1⁄2 كوب من الشوفان المدلفن الخالي من الغلوتين
- 3/4 كوب من المكسرات المفرومة تقريبًا
- ربع كوب من بذور اليقطين
- ربع كوب من التوت البري المفروم
- 1/3 كوب عسل (أو شراب الصبار/القيقب إذا كنت نباتيًا)
- 1/3 كوب زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز
- 3 كبسولات من الزنجبيل الحيوي من لايف ستريم
- 2-3 ملاعق صغيرة من التوت الأساسي من لايف ستريم
- 1-2 ملعقة صغيرة من سبيرولينا لايف ستريم
- 1-2 ملعقة صغيرة من بذور الشيا (اختياري)
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة
- رشة جوزة الطيب
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
الاتجاهات
- قومي بتغطية صينية الخبز مقاس 9×9 بوصة بغلاف بلاستيكي، ثم ضعيها جانبًا
- ضعي التمر في محضرة الطعام، واخلطيه حتى يتحول إلى كرة لزجة تشبه العجين.
- في وعاء كبير، امزج "عجينة" التمر مع الشوفان واللوز والجوز وبذور اليقطين والتوت البري وتوت لايف ستريم الأساسي وتوت لايف ستريم
سبيرولينا. ضع جانبًا - في قدر صغير، قم بتذويب العسل وزبدة الفول السوداني ومحتويات كبسولات الزنجبيل من لايف ستريم والقرفة وجوزة الطيب والفانيليا على نار هادئة مع التحريك المستمر.
- عندما يصبح خليط العسل وزبدة الفول السوداني دافئًا ومختلطًا جيدًا، اسكبي الخليط فوق خليط التمر والشوفان
- قلّبي المكونات جيدًا حتى تمتزج تمامًا (أو امزجيها بيديك)، ثم اضغطي عليها في صينية الخبز مقاس 9×9 بوصة، وضعيها في الثلاجة لمدة 20 دقيقة على الأقل
