التأثير المشغول - ما هو نوع مشغول أنت؟

كيفية موازنة تأثير الانشغال - إيجاد الرضا الداخلي

غالبًا ما يكون الانشغال جزءًا من نمط حياتنا المعاصر. فالاندفاع من نشاط أو التزام إلى آخر، بسهولة، يصبح جزءًا من روتيننا اليومي. إن التحفيز والانشغال وتحقيق الكثير من الإنجازات يمكن أن يكون إضافة إيجابية إلى حياتنا. فعندما نندفع من مهمة إلى أخرى دون أي وسيط، أو إنتاجية، أو متعة، فإن الانشغال وحده لا يفيد صحتنا.

إن معرفة ما يناسبك يُساعدك على زيادة إنتاجيتك، ورضا نفسك، وتحقيق ذاتك، ويعزز صحتك النفسية. اقرأ المزيد عن أنواع الشخصيات النشطة المختلفة أدناه لمعرفة أيها يناسبك. اكتشف أهم النصائح التي تساعدك على العمل بأفضل ما لديك، وتدعمك لتحقيق النجاح في حياتك اليومية.

7 أنواع من الانشغال

1. المنجز المزدحم

عندما يكون الانشغال هو المحرك الرئيسي والمصدر لرفاهيتك

هذا عندما يكون الانشغال جزءًا من احترام الذات اليومي، وقد يكون هذا حتى لو كان عبئًا عاطفيًا وجسديًا عليك.

من الصعب إيجاد التوازن، فوجود أهداف عالية هو دافع لك. وهي سمة شائعة بين المتفوقين أو من يسعون للكمال. قد يساعدك إيجاد نشاط تُحبه، إذ يتيح لك منفذًا آخر للطاقة والتركيز على شيء آخر غير التزامك الأساسي.

2. الشهيد المشغول

ومن الطبيعي أن يكون هذا النوع من الشخصيات المشغولة قادراً على تحمل قدر كبير من العمل والمسؤولية.

أن تكون شهيدًا بالفطرة يعني أنك دائمًا ترغب في فعل المزيد من الآخرين. هذا يعني أنك تتحمل مسؤولية أكبر بكثير مما قد تحتاجه.

يمكن أن تكون تقنيات التأمل والاسترخاء، أو تمارين مثل اليوغا، مفيدة لهذا النوع من الانشغال. فهي تساعدك على الانفصال عن الواقع من حين لآخر للاسترخاء والتخلص من ضغوط الحياة ورغبتك الطبيعية في إنجاز كل شيء.

3. المشغول المشتت

إن الانشغال المستمر يساعد على تشتيت الانتباه عن مجالات أخرى في الحياة.

قد نمر جميعًا بهذا بدرجات متفاوتة في أوقات مختلفة. ولكن عندما يكون الأمر مستمرًا، فإنه قد يستنزف طاقتنا ويجعلنا أقل إنتاجية وسعادةً. إن إيجاد مساحة لأنشطة تُشعرك بالسعادة عنصر أساسي. كما يجب الحرص على التخلص مما يعيقك عن تحقيق إمكاناتك الكامنة.

4. الراحة والانشغال

الانشغال الدائم بالمعروف.

هذا يعني الانشغال بالراحة، أو الانشغال بجوانب صغيرة من حياتك، أو الانشغال فقط بما هو معروف ومريح. تجربة أو تضمين أنشطة أو تجارب جديدة في يومك أو أسبوعك يُساعد على النمو والثقة بالجديد، مما يسمح لك بتوسيع آفاقك وتصبح الشخص الذي تطمح إليه.

5. الفوضى المزدحمة

كل شيء مشغول، والتنظيم ليس دائمًا نقطة قوة. بينما تملأ يومك بكل ما تسعى إليه،

نمط حياة مشغول شائع بين الأفراد ذوي الإبداع العالي. يبحثون عن العديد من المهام ويرغبون في إنجازها جميعًا. عادةً ما يكونون أشخاصًا قادرين جدًا على ذلك، لكنهم مشغولون جدًا طوال الوقت. من المهم إيجاد وقت للراحة لهذا النوع من الانشغال، لأن الاسترخاء ليس سهلًا. التوازن بين تخفيف التوتر وإنجاز الكثير من المهام في أي وقت هو تعويض طبيعي لهذا النوع من الانشغال. إن تخصيص وقت للراحة وتشجيعهم على إنجاز المزيد من المهام غير المخطط لها خلال أسبوعهم، للمساعدة في إعادة ضبط أنفسهم، يُعدّ طريقة حيوية للمساعدة في توفير الوضوح والتركيز لهذا النوع من الانشغال.

6. الشخص الممتع المشغول

نريد مساعدة الجميع وتحقيق كل ما هو مطلوب.

لا يوجد وقت كافٍ أبدًا لهؤلاء الأشخاص المشغولين.إنهم بطبيعتهم يتحملون الكثير، وهم قادرون على فعل الكثير حتى لو أدى ذلك إلى هلاكهم. إيجاد بعض الوقت للراحة ووضع حدود لحياتهم يُعدّان من الطرق الأساسية لمساعدتهم على إدارة حاجتهم إلى عدم التوقف أبدًا.

7. الثقة مشغولة

يحدث هذا غالبًا بسبب عدم الرغبة في خذلان أي شخص.

على غرار من يُسعدون أنفسهم، والذين لديهم دافع داخلي طبيعي لمساعدة من حولهم. لا يريدون خذلان أحد، ويترددون في الرفض. إن اكتشاف ما يناسبهم، والثقة بالنفس للتعبير عن أي مخاوف، يمكن أن يُساعدهم، إلى جانب وضع حدود سليمة لما يُناسبهم.

عندما نكون مشغولين دائمًا، لا نحصل على فرصة للنظر بشكل أعمق في أي شيء ومعرفة ما قد يكون الأفضل بالنسبة لنا.

إن اكتشاف ما يحركك ويحفز صحتك الداخلية يساعدك أكثر من نفسك ويشجعك على تحقيق أفضل إنتاجية مما يدعمك على النجاح من أجل صحة عاطفية وجسدية أفضل لرفاهيتك اليومية.