لماذا يكون النظام الغذائي القائم على النبات هو الأفضل لصحة الأمعاء

أنت تعلم هذا. ما يجعل الأطعمة النباتية الخيار الأمثل هو احتوائها على جميع العناصر الغذائية المفيدة التي تحتاجها أمعائك. هناك أسباب عديدة لتناول الأطعمة النباتية، فهي غنية بالعناصر الغذائية، وتُحسّن صحتنا العامة، وتُقلل من علامات المرض. ولكن الأهم هو تأثيرها على أمعائنا.

يزداد اختلال التوازن البكتيري في الأمعاء مع نمط حياتنا العصري والتغيرات التي تطرأ على ميكروبات الأمعاء. يعيش في جهازنا الهضمي تريليونات من البكتيريا، وتُغذي الأطعمة والمنتجات النباتية هذه الميكروبيوم بأكثر مصادر البريبايوتكس وفرةً. يُزود النبات الميكروبيوم بالألياف، وتزدهر بكتيريا الأمعاء على هذا المصدر الغذائي (مما يُقلل بدوره من اختلال التوازن البكتيري، ويُساعد على انتظام حركة الأمعاء وامتصاص الطعام). كما يُشجع اتباع نظام غذائي نباتي على نمو بكتيريا مُحددة تُساعد على سلامة الأمعاء (وسلامة جدار الجهاز الهضمي أيضًا)، مما يُساعد على تقليل تأثير متلازمة الأمعاء المُتسربة. يُعدّ وجود ميكروبات حيوية واسعة ومتنوعة أمرًا ضروريًا لضمان الهضم الأمثل والمناعة. وقد أظهرت الدراسات أنه بتناول ضعف كمية الألياف المُتناولة في النظام الغذائي الغربي، يتأثر تنوع الميكروبات الحيوية بما يصل إلى 19 ضعفًا مقارنةً بالنظام الغذائي الغربي، وهو أمرٌ مُذهل! زيادة التنوع هي ما يجب أن نهدف إليه.

٧٠٪ من جهازنا المناعي موجود في أمعائنا، لذا من الضروري التأكد من أن عملية الهضم تعمل بكفاءة. هذا يعني أننا بحاجة إلى تناول الألياف بانتظام، وتحسين حركة الأمعاء، وتجنب الشعور بأي ألم أو انزعاج أثناء تناول الطعام أو بسببه. تُزود الأطعمة النباتية أجسامنا بجرعة وفيرة من العناصر الغذائية، والمواد الكيميائية النباتية، والبريبايوتكس (الألياف التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي). تُشيد لايف ستريم بذلك من خلال مجموعة مختارة من المنتجات التي تُغذي البكتيريا النافعة التي نحتاجها وتساعدك على استعادة صحة جهازك الهضمي.