الابتعاد الاجتماعي - إيجاد طريقنا إلى الأمام

الاتصال الإنساني

بصفتنا بشرًا، لدينا غريزة فطرية للتواصل مع الآخرين، والتواصل الاجتماعي، وتناول الطعام، وإيجاد المتعة، والسعي وراء هدف في حياتنا. نحن مُصممون فطريًا لبناء العلاقات والتواصل في حياتنا. غالبًا ما نعتمد على عوامل تبدو بسيطة ولكنها حيوية في حياتنا، مثل علاقاتنا وروابطنا الاجتماعية، لتحقيق سعادتنا ورفاهنا.

وضعنا الطبيعي الجديد

بما أننا نشهد حاليًا تغيرات عالمية ناشئة في العالم ومن حولنا، فإن هذا يُدخل الكثير من الغموض إلى حياتنا وروتيننا المعتاد. خلال جائحة كوفيد-19 المستمرة، نحتاج إلى تغيير جذري في حياتنا وسلوكنا بدافع الضرورة، وذلك لضمان ودعم نتائج إيجابية.

تأثير التباعد

نحن مُصممون وراثيًا للعيش في مجموعات أو التواجد مع الآخرين. هذه غريزة بدائية قديمة لدينا، تطورت لزيادة فرص بقاء الأنواع. في الأوقات الاستثنائية، نحتاج إلى ممارسة عكس ذلك. من الطبيعي أن يكون هذا تحديًا، ومن الطبيعي أن نجد صعوبة فيه.

في مناطق العالم التي تُسمى "المناطق الزرقاء"، مثل اليابان والجزر اليونانية وكوستاريكا، يكون متوسط العمر المتوقع أطول بكثير من أي مكان آخر. تشترك هذه المناطق دائمًا في سمات مشتركة، مثل الروابط الاجتماعية القوية، والتفاعل الأسري الوثيق، والشعور بالهدف، واتباع نظام غذائي ونمط حياة صحيين. كل هذه العوامل، على ما يبدو، تُعتبر عوامل نجاح لطول العمر.

إيجاد سعادتنا العاطفية

عادةً ما تتيح لنا علاقاتنا الاجتماعية التواصل والضحك وفهم وجهات النظر المختلفة، ولها معانٍ أعمق. كما أن إيجاد وقت للتواصل بأي طريقة ممكنة يُعدّ جزءًا أساسيًا من صحتنا النفسية. أصبحت محادثات الفيديو والمكالمات والتفاعلات الرقمية أكثر أهمية من أي وقت مضى بالنسبة لنا. إنها وسيلة للتواصل ورؤية الآخرين، وهي جزء مهم من صحتنا النفسية.

في أوقات التوتر

قد تكون قدرة الإنسان على التكيف هائلة. تحت وطأة الضغوط، قد نشعر بأننا لن ننجو أو نتجاوزها، فنجد أنفسنا نتكيف ونكتسب المرونة (القدرة على التعافي من الصعوبات). أحيانًا، تساعدنا مواقفنا العصيبة وظروفنا الصعبة على إيجاد احتياطات ومرونات أعمق تُعيننا على البقاء وتكون بمثابة مستودعات عاطفية طوال حياتنا. إلا أن الضغوط المستمرة التي لا هوادة فيها لا تفيدنا، بل قد تؤدي إلى نتائج عكسية.

إيجاد طرق للمضي قدمًا

غالبًا ما تُعطينا الطرق الجديدة شعورًا متجددًا بالهدف، ونعيد تقييم أسلوب حياتنا ونكتشف ما هو مهم لنا في المستقبل. بعض الآثار الإيجابية للتوتر المستمر قد تعود علينا بالنفع على المدى الطويل. كما أن العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في الأطعمة النباتية، والسبيرولينا، وأوميغا 3 من الطحالب، والبروبيوتيك، تُعزز صحتنا اليومية، ومزاجنا، ومناعتنا.

إن إيجاد طرق للتأقلم مع الشدائد والتحديات يُساعدنا على التكيف مع الأوقات العصيبة. كما أن تقبّل الصعوبات والاعتراف بالصعوبات والصعوبات الكامنة فيها يُساعدنا أيضًا. كما أن التواصل مع من هم في دائرتك أو خارجها، عبر مكالمة هاتفية أو دردشة فيديو أو مجموعات دعم معروفة، يُساعدنا في شق طريقنا الجديد. إن إيجاد الدعم في الأوقات التي قد لا نتوقعها أمر شائع، فنحن جميعًا نمرّ بهذه التجربة معًا، ويُساعدنا على تجديد إيماننا وتواصلنا.