NZD
Aud
المجموع: $0.00
الضرائب والشحن المحسوب عند الخروج
نصائح الصحة والعافية
هل تبحثين عن نصائح لتحسين بشرتكِ أو جسمكِ أو صحتكِ النفسية والعاطفية؟ تابعي مدوناتنا للصحة والعافية للحصول على نصائح موثوقة من خبراء في هذا المجال.
7 أسباب متسللة ، لكنها شائعة لتقلبات المزاج
غالبًا ما تكون أسباب مزاجنا السيئ واضحة - كما هو الحال عندما تكون الخطط على شكل كمثرى ، أو حتى تسرب القهوة على أنفسنا يمكن أن ترسل إلينا في تدور. ولكن هناك في الواقع عوامل خارجية أخرى يمكن أن تلعب بهدوء دورًا في الخلفية التي تسبب نظامنا العصبي ومزاجنا خارج التوازن ، وتؤثر على كيفية تكيف أجسامنا مع الإجهاد والقلق. اقرأ مدونتنا لمعرفة ما هي "الجناة المتسللون" التي تؤثر على توازن مزاجنا.
الإجهاد: ماذا يفعل لجسمك + صحة الدماغ
في هذه المدونة ، ننظر إلى السبب في أنه من المهم إدارة مستويات التوتر العقلي ، وما هو تأثيره على جسمك ، إلى ما هو أبعد من حالتك المزاجية. يمكن أن يؤثر الإجهاد العقلي أيضًا على وزنك وصحة قلبك والهرمونات والمناعة والهضم والمزيد. تعرف على المزيد حول ما يمكن أن يفعله الضغط العقلي لجسمك ، ولماذا من المهم إدارة مستويات التوتر لدينا ، والحصول على نصائح وأفكار حول كيفية إدارة التوتر في هذه المدونة.
تكافح من أجل التركيز؟ كيفية الحصول على الوضوح العقلي + التركيز ، وإنجاز المهمة!
سواء كنت تدرس أو تكتب تقريرًا أو تستعد لعرض تقديمي أو لديك مهمة ضخمة أمامك، فستحتاج إلى التركيز والطاقة العقلية والوضوح لمساعدتك على القيام بأفضل عمل لديك، للحصول على أفضل نتيجة. لسوء الحظ،حياتك اليوم تتعرض للقصف مع عدد كبير من الإشعارات والرسائل والمقاطعات على مدار اليوم ضمن قائمة طويلة من مهامنا. في هذه المدونة، تُشاركنا أخصائية العلاج الطبيعي كيم ويسلز نصائح حول ما يُمكننا فعله لاستعادة تركيزنا وصفاء ذهننا، وإنجاز العمل بسهولة أكبر. اقرأ مدونتنا لمعرفة المزيد.
تكافح للحفاظ على وزن صحي؟ كيف يمكن أن تكون متصلة بصحة الأمعاء الخاصة بك.
أظهرت الأبحاث أن اختلال توازن البكتيريا المعوية يمكن أن يؤثر على قدرتك على الحفاظ على وزن صحي، وأن التركيبة الصحية وتنوع البكتيريا المعوية لهما تأثير إيجابي على التحكم في الوزن. اقرأ أحدث تدويناتنا لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع وما يمكننا فعله لاستعادة البكتيريا المعوية وتوازن الوزن الصحي.
البروبيوتيك - لماذا ليس المزيد من CFU أفضل دائمًا
لا يعني اختيار البروبيوتيك فقط على مقدار CFU أنه من الأفضل - هناك الكثير مما يجب مراعاته. في هذه المدونة ، يشرح Naturopath Kim Wessels سبب هذا الأمر وما تحتاج إلى البحث عنه في بروبيوتيك. تابع القراءة لمعرفة المزيد.
كيف يمكنني تحسين صحة الأمعاء؟
إذا كنت قد قرأت مدونتنا السابقة "ما هي أعراض الأمعاء غير الصحية؟" وتعتقد أنك قد تعاني من مشكلة في توازن ميكروبيوم الأمعاء لديك، ففي هذه المدونة، تشاركنا أخصائية العلاج الطبيعي كيم ويسلز 6 خطوات عملية يمكنك تناولها لتحسين صحة أمعائك - إنها أسهل مما تظن! اقرأ مدونتنا لمعرفة المزيد.
هل تجعلك أمعاءك مزاجية؟ 6 مشاكل صحية شائعة تتأثر بصحة الأمعاء.
نحن نعلم الآن أن دور بكتيريا الأمعاء يتجاوز الهضم وله تأثير بعيد المدى على العديد من مجالات صحتك + رفاهية - البعض قد لا تفكر فيه! ويشمل ذلك صحة مزاجك ، بشرتك ، الوزن ، الجهاز المناعي ، عدم تحمل الطعام وأكثر من ذلك. اقرأ مدونتنا لمعرفة المزيد عن هذا.
ما هي أعراض الأمعاء غير الصحية؟
في كثير من الأحيان عندما نسمع عبارة "الأمعاء غير الصحية" ، نفكر على الفور في أعراض مثل عسر الهضم أو الانتفاخ أو الغاز أو غيرها من المشكلات في البطن. ومع ذلك ، فقد اقترحت العديد من الدراسات البارزة أن صحة الأمعاء تؤثر على العديد من مجالات رفاهنا إلى ما وراء الهضم ، بما في ذلك بشرتنا ومزاجنا ودفاعات المناعة. هل يمكن أن تكون الظروف التي كنت تواجهها مرتبطة بالفعل بأمعائك؟ اقرأ مدونتنا لمعرفة ما يمكن أن يكون علامات الأمعاء غير الصحية.
كيف يمكنني دعم صحة مناعية لطفلي +؟
مع الأطفال في عطلة الشتاء الخاصة بهم ، يمكن أن يكون الوقت المناسب الآن للتفكير في كيفية دعم نظامهم المناعي قبل العودة إلى الفصل مرة أخرى. في هذه المدونة ، سوف تتعلم لماذا تعتبر صحة الأمعاء لطفلك مهمة لدفاعات المناعة ، والأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لدعم ميكروبيوم الأمعاء لطفلك وبالتالي نظام المناعة الخاص بهم ، الصحة الهضمية + الرفاهية الشاملة أيضًا.